Muitas vezes somos as pessoas mais duras connosco próprias. Falamos com um amigo querido com paciência e ternura, mas, quando o erro é nosso, surge logo a crítica, a exigência, a vergonha. A autocompaixão é simplesmente aprender a tratar-se com essa mesma bondade que oferece aos outros.
Como começar a praticar
Reparar no tom da sua voz interior — e perguntar se falaria assim a alguém que ama.
Lembrar que errar e sofrer faz parte de ser humano.
Pousar uma mão no peito e oferecer a si uma palavra gentil nos momentos difíceis.
A autocompaixão não é desculpa nem facilitismo: é o solo firme a partir do qual conseguimos crescer e mudar com mais coragem. Se sente que a autocrítica tem ocupado demasiado espaço, podemos explorar, com calma, formas de cultivar essa bondade interior.